女子旅、国内で癒しとパワースポット

こんにちは

最近、何か悩んで考え込んでしまったことはありませんか。

気分が落ち込んでしまった
集中力が継続しない
何をやっても楽しくない
食欲が無くなっている
熟睡できていない

こんな気持ちになったら、少し気分を転換しませんか

ストレスが少しずつ溜まっていると思います。

冷静に身の回りを見回してみると、人間関係のストレスの渦があります。

女性のストレスは、社会進出に伴い大きく比例して膨らんでいます。

上司との人間関係
部下との人間関係
社外営業接待の対応
社内総務の対応
社内人事の対応
家族内の人間関係
友人との人間関係
対人セックスハラスメント
対人パワーハラスメント

これが、社会のストレスの元凶です。といっても、臨床心理士の話によると、ストレスが全くなくなることではなく、心身を緩めストレスことでのバランスをとる事だそうです。

それでは日々のストレス解消法は? 心身の緊張を緩めてやるいう事ですと、皆様が日々やっていることです、そうですよ。

好きな物や欲しい物の衝動買いをする、
楽しめるウインドショッピングをする、
身近な旅行をする、
思い切って海外旅行をする、
思い切り豪華な食事をする、
気分転換に模様替え等暮らしのデザインを変える、
仲間同士でボランテイア等精神的な活動を行う
精神的に生活のモチベーションを上げるため楽しい事を行う
カラオケで思い切り歌う、
スーパー銭湯等の大浴場に行く、
DVDやアニメを見まくる、
居酒屋や一杯飲み屋に行く、
ヨガを行う、
ストレッチ体操をやり汗をかく、
声を出して思い切り笑う、
マッサージサロンに行く、

などと、TPOに応じて知らずのうちに実行しています。

非常にいいことです(拍手ですね)。

心理学的に「癒し」を裏付けてみますと、軽度のストレスであれば自己判断で緊張を緩めてみる。重度なストレスであれば、人の手を借りて緊張を緩めてやる。(臨床心理士の話です)

難しいことを言うより、それでは、その具体的な方法はといいますと、

やはり  の空間でリフレッシュしてください。
やはり  で癒される遺跡に触れてみてください。
やはり  で悩みや迷いを開放してください。

旅は、人生の中でオアシスであり、次に進むエネルギーを与えてくれます。

とりあえず、次の一歩を踏み出してみましょう。

一寸、オアシスとなるティーブレイクがあります。
あなたにご提案です、ストレスチェックをして見ませんか? 厚生労働省が提供しているサイトがあります。
気分転換にもなります。如何ですか、下記にURLがあります。
( 5分で出来るストレスチェック )
http://kokoro.mhlw.go.jp/check/ http://kokoro.mhlw.go.jp/check/

五分程度で出来る簡単なものですが、如何でしたか?

 

地域的には何処が、ストレスの強弱があるかと思いますか。

国内で一番ストレスが無い県の最近の調査結果がでました。行政からのニュースです。

何処だと思いますか?

1位  愛媛県
2位  島根県
3位  徳島県

こうやって見ますと、やはり環境が一番みたいです。
温暖な愛媛県や日本海の島根県、そしてその次も四国地方です。

それでは、逆に国内でストレスを抱えるワースト記録といいますと、

47位  宮城県
46位  福島県
45位  高知県

ですが、宮城県と福島県はまだまだ大変な状態にありますし、
分かります。まだまだ支援を必要としています。
それから、高知県が45位とは一寸意外でした。

以上が、最近の現代人のストレスを抱える県でした。
都会には以外に少ないのには感心しました。
それぞれに、ストレスを解消しているのでしょうか。
是非、頑張っていきましょう。

 

ストレスレスの小話です。

ストレスが無い県のニュースと関連した芸能ニュースをお知らせします。
愛媛出身の有名人がいらっしゃいます、年配の方でしたら「仮面ライダー」でご存知だと思います。
若い方でしたらコマーシャルに良く出ていらっしゃることでお分かりかと思います。
その方のお話によりますと、愛媛県は兎に角環境が抜群だそうです。そういうイメージがありますよね。

また、サイクリングがストレス解消にはいいそうです。
それは、「脳内物質のセトロニン」という物質が出て癒してくれるようです。
すばらしい海や山の環境の中でのサイクリング、考えただけでもストレスの解消になります。
それでは、ストレス解消するのには愛媛県に旅行してサイクリングをすれば最高です
(笑い)
如何ですか、お役立て頂ければ幸いです。

 

ここまで、お読み頂き有難うございました。

皆様のご健康を心よりお祈りいたします。

ここに、ストレス解消の   入り口    をご案内いたします。